7月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
 毎週金曜 7/7、14、21、28
  10:30~11:45 (75分)
   ドロップイン(一回受講): 2,000円
   月謝: 6,000円
 
 *体験レッスン受付中です。
   初回体験料:1,000円
 
 持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット 
   (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
    TEL: 0742-23-2214 (9:00~17:00)
    MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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studio52-parking②

★京都クラス
 毎週木曜 7/6、13、20、27
  10:30~11:45 (75分)
    
 毎週火曜 7/4、11、18、25
  13:45~15:00 (75分)
  18:30~19:45 (75分)
  *夜クラスはヨガニードラのクラスをします
     
 不定期土曜 7/15
  10:30~11:45 (75分)

  場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講): 2,160円
  体験チケット等、通われるペースにあわせて
  様々なチケットもご用意しております。
  詳細は下記ヨガスタジオHPにてご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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6月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
 毎週金曜 6/2、9、16、23、30
  10:30~11:45 (75分)
   ドロップイン(一回受講): 2,000円
   月謝: 7,500円
 
 *体験レッスン受付中です。
   初回体験料:1,000円
 
 持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット 
   (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
    TEL: 0742-23-2214 (9:00~17:00)
    MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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studio52-parking②

★京都クラス
 毎週木曜 6/1、8、15、22、29
  10:30~11:45 (75分)
    
 毎週火曜 6/6、13、20、27
  13:45~15:00 (75分)
  18:30~19:45 (75分)
  *夜クラスは、ヨガニードラのクラスをします
     
 不定期土曜 6/10
  10:30~11:45 (75分)

  場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講): 2,160円
  他に体験チケット等、通われるペースにあわせて
  様々なチケットもご用意しております。
  詳細は、下記ヨガスタジオHPにてご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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夏越の大祓

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梅雨に入ったものの、
盛夏を思わせるような
強い陽射しの日が多い今日このごろ。
今年もはや半分が過ぎようとしていて、
出雲系列の神社では、
茅の輪が建てられ始めました。

六月晦日に、
半年間の無事に感謝し、
残る半年間の無事を祈って、
身の穢れを落とすために、
茅の輪をくぐる、夏越の大祓。

一昨年初めて遭遇し、
お作法もわからないまま、
ひょいと一跨ぎしただけだったのですが、
実は、ちゃんとくぐり方があるのです。

今年は、いつもより一周増えてるような?
そんな気がしながらも、
説明通りにくぐって参りました。

何はともあれ、
今年も折り返しにきて、
もう半分と思うのか、
まだ半分と思うのか、
その感じ方はそれぞれだと思いますが、
自分の内にある可能性を信じて、
進んでいきましょう。

個人的には、相変わらずの地味な日々。
この前は、フローでヨガをしながら、
(体重がけっこう増えたにもかかわらず!)
安定していて力強く動いている自分に
「へー、意外と動ける・・・」と
我ながらびっくりしつつ、
一方で、
「こんなに安定した力が内側にあるのに、
それを一番信じてないのは、
誰でもない私自身だ・・・」と、
とても切ない気分になり、
涙がこみ上げてきそうになりました。

内側にちゃんとあるその力を、
信じてあげること。
その力を外に向かって表現することを、
恐れないで、
今年下半期も、真摯に進みたいと思います。

不安定な気候でもあり、
夏至のあたりから、
体調を崩しがちな人が多いように感じています。
身体の声を聞きながら、
本格的な夏を前にしている今を、
大切に過ごしてくださいねっ。

表現すること

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私は人前に立つことや、
思いを伝えたりすることが
どうにも苦手です。
それなのに、
ヨガを伝えるという道を選んだ?
てなツッコミは、一旦置いておくとして(^^;)

先日、
マツヤ・アーサナ(魚のポーズ)を
していたときのことです。

仰向けになって、肘で床を押しながら
胸や喉を開いていくポーズですが、
少し保って、
ポーズから抜けたあとの
感覚を観察していたら、
不安のような、なんだか後味の悪いような、
モヤモヤした感覚が、
胸のあたりに広がっていました。

胸を開くこと=外へ向かって自分を表現することは、
私にとってはまだまだ
楽にできることではないのだな・・・と、
思いながらその感覚をしばらく味わっていたら、
少しずつ落ち着きはじめ、
時間をかけて、微かな心地よさへと変化しました。

その後、補完的な自由な動きを。
膝をかかえて揺れたあと、
そのまま丸くなって横向きになってみると、
静かに内向していく、
慣れ親しんだ安心できる感覚に
返っていきます。

そこに留まってばかりもどうかと思い、
身体をねじりながら、
もう一度胸を開いてみました。

自分に足りないものばかりに目を向け、
できないことを責めてばかりで、
自分に自信が持てない私は
いつも肩を前に丸めて、
胸を縮めるようにして生きてきました。

胸を開いて、そこに深く呼吸が流れていくのを
心地よく見ていられるようになるのには、
もう少し時間がかかりそうです・・・

5月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
 毎週金曜 5/5(祝)、12、19、26
  10:30~11:45 (75分)
   ドロップイン(一回受講): 2,000円
   月謝: 6,000円
 
 *体験レッスン受付中です。
   初回体験料:1,000円
 
 持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット 
   (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
    TEL: 0742-23-2214 (9:00~17:00)
    MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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studio52-parking②

★京都クラス
 毎週木曜 5/11、18、25
  10:30~11:45 (75分)
    
 毎週火曜 5/2、9、16、23、30
  13:45~15:00 (75分)
  18:30~19:45 (75分)
  *夜クラスは、ヨガニードラのクラスをします
     
 不定期土曜 5/13
  10:30~11:45 (75分)

 トコフェス 5/7(日)
  10:00~16:00
   京都トコ会館のお祭りイベントやります。
   くわしくは、こちら

 場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講): 2,160円
  他に体験チケット等、通われるペースにあわせて
  様々なチケットもご用意しております。
  詳細は、下記ヨガスタジオHPにてご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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