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5月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
 毎週金曜 5/3(祝)、10、17、24、31
   10:30~11:45 (75分)
    
  ドロップイン(一回受講):2,000円
  月謝:7,500円
 
 *体験レッスン受付中です。
  初回体験料:1,000円
 
  持ち物:動きやすい服装、ヨガマット 
 (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
  TEL: 0742-23-2214(9:00~17:00)
  MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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★京都クラス
 毎週木曜 5/2(祝)、9、16、30
  10:30~11:45 (75分)
 
 毎週火曜 5/7、14、21、28
  13:45~15:00 (75分)
  18:30~19:45 (75分)
  *夜クラスはヨガニードラのクラスをします 
 
  不定期土曜 5/18(土)
  10:30~11:45 (75分)

 ★シリーズクラス
  「今ここに生きるためのクリパルヨガ」①
  5/23(木) 10:30~12:30 (120分)
 
  場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講):2,160円
  体験チケットをはじめ、
  通われるペースにあわせて
  各種チケットもご用意しております。
  詳細は下記ヨガスタジオHPにて
   ご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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4月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
 毎週金曜 4/5、12、19、26
   10:30~11:45 (75分)
    
  ドロップイン(一回受講):2,000円
  月謝:6,000円
 
 *体験レッスン受付中です。
  初回体験料:1,000円
 
 ★特別クラス 4/30(火) 
   10:30~12:30 (120分)
   【クリパルヨガと瞑想】
    ドロップイン(一回受講):3,000円
    くわしくは、こちら

 持ち物:動きやすい服装、ヨガマット 
 (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
  TEL: 0742-23-2214(9:00~17:00)
  MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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studio52-parking②

★京都クラス
 毎週木曜 4/4、11、18、25
  10:30~11:45 (75分)
 
 毎週火曜 4/2、9、16、23
  13:45~15:00 (75分)
  18:30~19:45 (75分)
  *夜クラスはヨガニードラのクラスをします 
  *4/30はお休みです
 
  不定期土曜 4/6(土)
  10:30~11:45 (75分)
 
  場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講):2,160円
  体験チケットをはじめ、
  通われるペースにあわせて
  各種チケットもご用意しております。
  詳細は下記ヨガスタジオHPにて
   ご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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春夏シリーズクラス

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冬から春へ向かって季節が動いていくとき、
太陽の光が力強くなり、
草花が芽吹き、
虫たちも動き始める。

この時期が1年のなかでも
最もダイナミックな移行期だなと思います。

入学や入社、異動、転勤、引っ越し、
環境が大きく変わった人も多いでしょうし、
物理的な変化はない人でも、
ダイナミックな移行期のなかで、
ワクワクする気持ちを感じていたり、
不安な気持ちを感じていたり、
または、その両方がない交ぜになったような
落ちつかない感じがあったりするかもしれません。

もし不安な気持ちがあるとしても、
それを無理に消そうとしなくていいのです。

不安な気持ちは身体のどこに、
どんな風に表れているのか?
観察してみてください。

呼吸が浅くなっていたり、
胃のあたりがキュウッと緊張していたり、
足先が冷たくなっていたり、
観察していると、
自分が不安を感じるときに
どんな反応をしているのか、
パターンが見えてきます。

その身体の表現のもとになっているのが、
思考です。
「これはうまくいかないパターンだ」と
過去の記憶から連想してみたり、
「きっと愛想をつかされる」と
未来を推測してみたり、
思考は勝手にどんどんイメージを
膨らませていってしまいます。

思考に巻き込まれていかないように、
「今ここ」に留まってみます。

昨年、地震のあと大雨が降り続くなかで
クラスを受けに来て、
「不安な気持ちがあったけれど、
だんだん呼吸が深まって、
そこに集中していくうちに、
いつしか不安がなくなって、
落ち着きを取り戻した」と、
シェアしてくれたことがありました。

「今ここ」に留まることで、
過去や未来に依存している思考が
存在できずに去っていくのを、
身体を通して体験した例です。

京都クラスでは、
5月23日(木)から3回にわたってシリーズクラス、
「今ここに生きるためのクリパルヨガ」を
やります。
くわしくは、こちらへ。

大事なものはすでに自分のなかにあります。
「今ここ」に留まり、
あるがままの自分と向き合うことで、
自分にとって真に必要なことを、
自分の中から導きましょう。

特別クラス開催します

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寒の戻りで、
けっこう寒いけれど、
桜が長く楽しめていいなと、
前向きに思いつつ過ごすこの頃です。

このたび、ご要望をいただいて
ならまちクラスで、
特別クラスを開催することにしました。

「クリパルヨガと瞑想」
瞑想することがいいらしい、とは聞くけど、
どこで学べばいいのか、
また、それを日常へ習慣として
取り入れていくことに難しさを感じている、等々
そんな方たちへ向けて、
瞑想の入門クラスです。

☆4月30日(火)
 10:30~12:30
 参加費:3,000円

なぜ瞑想をするのか?
瞑想すると何がいいの?
瞑想に対する思いや疑問を確認し、
短い時間の瞑想を
数回にわけて体験します。

ここでの瞑想は、
心身に特定の感覚や
心理状態を求めるのではなくて、
リアルに起きていることを体験し、
理解するための間(スペース)を
自分のなかにつくりだしていくものです。

それから、もちろんヨガもします。
「クリパルヨガの美しさは、
ポーズと呼吸と瞑想が
別々に起きているのではなく、
すべてが同時に起きていることです。」
とは、スワミクリパルの言葉です。

瞑想をやってみたい人が集まる空間は、
それだけでぐっと集中することを
助けてくれます。
ぜひ、一緒に瞑想しましょう。
お申込みは、直接メールくださるか、
またはこちらへ.。
料金欄には選択できるバーが
表示されませんので、
「初回体験」を選び、
備考欄に「クリパルヨガと瞑想」と、
記入をお願いします。

奇しくも、
その日はクリパル・ヨガフェスが開催されていて、
本拠地であるクリパルジャパンをはじめとして、
各地にいるクリパルティーチャーが、
関連クラスを開催する予定です。
ぜひチェックしてみてください。
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3月のスケジュール

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★ならまちクラス
 毎週金曜 3/1、8、15、22、29
   10:30~11:45 (75分)
    
  ドロップイン(一回受講):2,000円
  月謝:7,500円
 
 *体験レッスン受付中です。
  初回体験料:1,000円
 
 持ち物:動きやすい服装、ヨガマット 
 (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
  TEL: 0742-23-2214(9:00~17:00)
  MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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studio52-parking②

★京都クラス
 毎週木曜 3/7、14、28
 10:30~11:45 (75分)
 
 毎週火曜 3/5、12、19、26
  13:45~15:00 (75分)
  18:30~19:45 (75分)
  *夜クラスはヨガニードラのクラスをします 
  
 不定期クラス 3/4(月) 14:00~15:15 (75分) 
        3/16(土) 10:30~11:45 (75分)
 
  場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講):2,160円
  体験チケットをはじめ、
   通われるペースにあわせて
  各種チケットもご用意しております。
  詳細は下記ヨガスタジオHPにて
   ご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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