10月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
毎週金曜 10/7、14、21、28
  10:30~11:45 (75分)
   ドロップイン(一回受講): 2,000円
   月謝: 6,000円
 
 *体験レッスン受付中です。
   初回体験料:1,000円
 
 持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット 
   (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
    TEL: 0742-23-2214 (9:00~17:00)
    MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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★京都クラス
 毎週木曜 10/6、13、20、27
  13:30~14:45 (75分)
   
 毎週火曜 10/4、11、18、25
  18:30~19:45 (75分)
  *10/25は、ヨガ・ニードラのクラスをします  

 場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講): 2,160円
  他に体験チケット等、通われるペースにあわせて
  様々なチケットもご用意しております。
  詳細は、下記ヨガスタジオHPにてご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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9月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
毎週金曜 9/2、9、16、23、30
  10:30~11:45 (75分)
   ドロップイン(一回受講): 2,000円
   月謝: 7,500円
 *9/30は、ヨガ・ニードラのクラスをします

 *体験レッスン受付中です。
   初回体験料:1,000円
 
 持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット 
   (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
    TEL: 0742-23-2214 (9:00~17:00)
    MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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★京都クラス
 毎週木曜 9/1、8、15、22(祝)、29
  13:30~14:45 (75分)
  *9/22(祝)のみ時間変更あり
    →10:30~11:45(75分)
 
 毎週火曜 9/6、13、20、27
  18:30~19:45 (75分)
  *9/27は、ヨガ・ニードラのクラスをします  

 場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講): 2,160円
  他に体験チケット等、通われるペースにあわせて
  様々なチケットもご用意しております。
  詳細は、下記ヨガスタジオHPにてご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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アレルギーのその先

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季節は歩をゆっくりと進めて、
だんだんと暑さもおさまってきましたが、
夏の疲れが出やすいのは、
そんな今頃だったりするかもしれません。
体調はいかがですか?

私は普段は夏でも、
冷たいものは意識的に
摂らないようにしているのですが、

奈良は「かき氷の町」と言われるほど、
美味しいかき氷が
食べられるお店がたくさんあります。

せっかく奈良に通っているのに、
夏が終わる前に、
一回くらいは・・・と思い、
とうとう食べに行ってきました。

氷を食べるなんて、
何年ぶりでしょうか。
ホワホワの儚い口どけの氷に、
擂茶のシロップがかかっていて、
豆類の香ばしさとほんのりとした甘さで、
なかなか美味でございました。

擂茶とは、
大豆や小豆やひよこ豆、
かぼちゃの種や、蓮の実や、
白ゴマや黒ゴマ、他にも色々な雑穀・・・と、
20種類以上の天然素材を擂り潰して
緑茶と混ぜ合わせた、
中国ではわりとポピュラーな健康茶だそうです。

ひと口、ふた口と食べたところで、
メニューの隅っこに
「蕎麦が含まれています」という表示が
あるのに気づきました。

そう、私は好き嫌いはほぼないものの、
唯一、蕎麦だけはアレルギーがあるのです。
ドキッとしました。
「どうしよう?」と固まること数秒間。

そして、深呼吸。
自分の内側に意識を向けて、
「大丈夫、大丈夫」と声をかけて、
それからまた食べ始め、
美味しく完食しました。

さすがに、添付してくれていた追いシロップを
かける勇気までは持てませんでしたけど(^^;)

帰宅してからも、
身体に意識を向けて内側を観察していましたが、
何も反応なく、
ただ静けさが広がっている感じでした。
結局、その後も何も起きませんでした。

以前に、アレルギーは思考次第で、
克服できる可能性があるんだという
お話しを聞いたことがありました。

でも、蕎麦入りとは知らずに
食べてしまったり、
お蕎麦やさんに入って、
うどんを食べただけで、
(茹でているお湯が同じだったので)
あとで、呼吸困難に陥りそうなくらい
しんどい思いをした経験が何度もあったので、
チャレンジしてみようという気持ちには
とてもなれず、
排除することで過ごしてきていました。

今回は予期せぬハプニングでしたが、
アレルギーのその先にある
自分自身がかけた呪縛の紐の先っぽに
触れることができた気がして、
とても良い経験となりました。

この調子でいけば、
数年後には、
蕎麦について
ウンチクを語っているかもしれません(^^)!

「私」が「わたし」へと還っていく練習

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先月から、京都での夜クラスでは、
最終週に当たる日は、
ヨガニードラをやっています。

人の本質とは、
本来は、生まれたばかりの
赤ちゃんのように
とても純粋なもの。

成長していくその過程で、
周りの大人たちや、
外の環境に順応しながら、
言葉や、さまざまな価値観や、
自意識を身につけていき、
次第にその純粋さを
曇らせていってしまいます。

例えば、湖の水が、
清らかに澄んでいれば、
湖の底ははっきりと見ることができます。

その水が澱んで濁っていれば、
湖の底は見えなくなります。

また、その水が波立っていれば、
湖の底は歪んで、
本来の姿とは違って見えてしまいます。

これはよく心に例えられます。
心が、湖の水のように
揺れ動いていると、
物事の本質が見えなくなってしまったり、
本当は歪んでいないものを、
歪んで見てしまったりするのです。

心の揺れ動きをおだやかにして、
澄んだ心で物事を見ていくことが
できるようにと、
日々、瞑想に取り組んでいる方も
きっと多いと思いますが、
瞑想法でもあり、
リラクゼーション法でもある
ヨガニードラは、
とってもマイルドな方法ではないかと、
思っています。

「私」は日本人です。
「私」は女性(男性)です。
「私」は母(父)です。
「私」は○○会社に勤めています。
「私」は△歳です。
「私」は3人兄弟の末っ子です。
「私」は・・・

私たちが「私」だと思っているものは、
すべて外側にくっついている環境でしかなく、
なのに、それを守ろうとしたり、
よく見せようとしたり、
足りないものを補おうとしたりして、
苦しみを生み出しています。

純粋な質を持った本来の「わたし」は、
それらに何も左右されないで、
何も持たないで、
あるがままで、
ただそこに存在しています。

今月は、
ならまちクラスでも、
30日(金)に、
ヨガニードラを予定しています。

ややこしい理屈はおいといて、
ただただ癒されたい、
そんな理由でもイイんです。
興味がありましたら、
ぜひいらしてください(^^)

8月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
毎週金曜 8/5、12、19、26
  10:30~11:45 (75分)
   ドロップイン(一回受講): 2,000円
   月謝: 6,000円

 *体験レッスン受付中です。
   初回体験料:1,000円
 
 持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット 
   (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
    TEL: 0742-23-2214 (9:00~17:00)
    MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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★京都クラス
 毎週木曜 8/4、11(祝)、18、25
  13:30~14:45 (75分)
 
 毎週火曜 8/2、9、23、30
  18:30~19:45 (75分)
   (8/30は、ヨガ・ニードラのクラスをします)
    *8/16は休講です

 場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講): 2,160円
  他に体験チケット等、通われるペースにあわせて
  様々なチケットもご用意しております。
  詳細は、下記ヨガスタジオHPにてご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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