4月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
 毎週金曜 4/7、14、21、28
  10:30~11:45 (75分)
   ドロップイン(一回受講): 2,000円
   月謝: 6,000円
 
 *体験レッスン受付中です。
   初回体験料:1,000円
 
 持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット 
   (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
    TEL: 0742-23-2214 (9:00~17:00)
    MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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★京都クラス
 毎週木曜 4/6、13、20、27
  10:30~11:45 (75分)
    
 毎週火曜 4/4、11、18、25
  14:15~15:30 (75分)
  18:30~19:45 (75分)
  *夜クラスは、ヨガニードラのクラスをします
     
 不定期土曜 4/22
  10:30~11:45 (75分)

 場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講): 2,160円
  他に体験チケット等、通われるペースにあわせて
  様々なチケットもご用意しております。
  詳細は、下記ヨガスタジオHPにてご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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3月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
 毎週金曜 3/3、10、17、24、31
  10:30~11:45 (75分)
   ドロップイン(一回受講): 2,000円
   月謝: 7,500円
 
 *体験レッスン受付中です。
   初回体験料:1,000円
 
 持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット 
   (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
    TEL: 0742-23-2214 (9:00~17:00)
    MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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★京都クラス
 毎週木曜 3/2、9、16、23
  10:30~11:45 (75分)
    
 毎週火曜 3/7、14、21、28
  14:15~15:30 (75分)
  18:30~19:45 (75分)
  *夜クラスは、ヨガニードラのクラスをします
     
 不定期土曜 3/25
  10:30~11:45 (75分)

 場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講): 2,160円
  他に体験チケット等、通われるペースにあわせて
  様々なチケットもご用意しております。
  詳細は、下記ヨガスタジオHPにてご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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慈愛に満ちた母のように

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クリパルヨガでは、
身体の感覚を通して、
心に気づいていくことを大切にしています。

自分は何を感じているのか、
本当はどうしたいのか、
内奥へとアクセスしていくことで、
自分自身の心の在り方に気づき、
それが日常での生き方の
変革へと繋がっていくのです。

私自身は、ヨガを始めたころは、
びっくりするほど身体が硬くて、
首を傾けただけで、
「ピーン!」と張りや痛みが走り、
まわし始めると、
「ゴキゴキ」と音を立てるような有り様でした。
全身が凝りと強ばりだらけで、
それが慢性的に当たり前になっていて、
本来の自然な身体の状態が
どんな状態なのかすら、
わからなくなっていました。

一つひとつ身体の声を聞いて、
そこに抱え込んでいた感情や
思い込みに気づくことで、
一歩ずつ進んできました。

それでも、今なお感じる緊張や強ばりは、
長い時間をかけて押し込めてきたもので、
そこに向かって、
まるで玉ねぎの皮をむくように、
少しずつその核心に近づきつつ
あるのではないかと、最近感じていました。

ヨガを始めたころに比べると、
痛みや強ばりはずっと小さいもののはずなのに、
そこにフォーカスしていると、
とても大きなものに感じられて、
もう出てきたがっているのだと思うのに、
その感覚を通して、
何を伝えてくれているのかが、
捉えられず、
ちょっとイライラするような気持ちさえ、
湧いてくることがありました。

先日のクラスのあとのシェアリングで、
「身体の感覚を観て、それを感じていくことは、
お母さんが、言葉を話せない小さな子供が
どう感じているのか、何を訴えたいのか、
観てあげるのと似ている・・・」
言葉は違いますが、
そのような内容のことをシェアしてくれて、
私は、私自身の身体に対して、
ヒステリックな母のような存在に
なりがちだったなと思いました。

感覚に対して、反応せず、
もとい、反応しているなら、
反応している自分に気づいて、
ただ感じてあげる、
焦らず待ってあげる、
慈愛に満ちた母のように向き合ってあげることが、
結局は一番の近道なのだと思います。

そして、あまり過度な期待をかけすぎないこと。
多くを期待すると、起き始めている小さな変化を
見逃してしまうかもしれないから・・・

貼り出してみる

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ここ最近、
ネットでふと読んだ文章、
たまたま開いた本のページ等で、
「夢や目標を紙に書いて貼る」
ということが書かれているのを、
続けて目にしました。

受験生が「必勝!」と
半紙に筆で書いて貼り、
机に向かう姿が想像されて、
なんだかレトロだなぁと思いつつも、
一週間くらいの間に何度も
同じことを読んだので、
これって、
やりなさいというメッセージ?
かと解釈して、
やってみることにしました。

現代的に実践するならば、
携帯の待受け画面にして、
常に目につくようにするという
ようなことでいいのかと思いますが、
私の場合、
根がアナログなもので、
そこはやっぱり紙でしょう。

ちなみに、
「~したい」と書くと、
「~したいと願っている状態」が
実現するので、
書き方には注意です。

アファメーションのように、
すでに実現したかのように
言い切るのがいいと思います。

家族に見られるのもはばかられるような、
壮大なことを書いて貼ることにします(^^)

3月に入り、年度始めに向かって、
少しずつ環境の変化等、
動きが出始めるころですが、
さていよいよ本格的に、
今年はどうしていこうか?
そんな風に考える良い機会になりました。

2月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
 毎週金曜 2/3、10、17、24
  10:30~11:45 (75分)
   ドロップイン(一回受講): 2,000円
   月謝: 6,000円
 
 *体験レッスン受付中です。
   初回体験料:1,000円
 
 持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット 
   (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
    TEL: 0742-23-2214 (9:00~17:00)
    MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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★京都クラス
 毎週木曜 2/2、9、16、23
  10:30~11:45 (75分)
    
 毎週火曜 2/7、14、21、28
  14:15~15:30 (75分)
  18:30~19:45 (75分)
  *夜クラスは、ヨガニードラのクラスをします
     
 不定期土曜 2/4
  10:30~11:45 (75分)

 場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講): 2,160円
  他に体験チケット等、通われるペースにあわせて
  様々なチケットもご用意しております。
  詳細は、下記ヨガスタジオHPにてご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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