9月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
毎週金曜 9/2、9、16、23、30
  10:30~11:45 (75分)
   ドロップイン(一回受講): 2,000円
   月謝: 7,500円
 *9/30は、ヨガ・ニードラのクラスをします

 *体験レッスン受付中です。
   初回体験料:1,000円
 
 持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット 
   (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
    TEL: 0742-23-2214 (9:00~17:00)
    MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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★京都クラス
 毎週木曜 9/1、8、15、22(祝)、29
  13:30~14:45 (75分)
  *9/22(祝)のみ時間変更あり
    →10:30~11:45(75分)
 
 毎週火曜 9/6、13、20、27
  18:30~19:45 (75分)
  *9/27は、ヨガ・ニードラのクラスをします  

 場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講): 2,160円
  他に体験チケット等、通われるペースにあわせて
  様々なチケットもご用意しております。
  詳細は、下記ヨガスタジオHPにてご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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8月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
毎週金曜 8/5、12、19、26
  10:30~11:45 (75分)
   ドロップイン(一回受講): 2,000円
   月謝: 6,000円

 *体験レッスン受付中です。
   初回体験料:1,000円
 
 持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット 
   (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
    TEL: 0742-23-2214 (9:00~17:00)
    MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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★京都クラス
 毎週木曜 8/4、11(祝)、18、25
  13:30~14:45 (75分)
 
 毎週火曜 8/2、9、23、30
  18:30~19:45 (75分)
   (8/30は、ヨガ・ニードラのクラスをします)
    *8/16は休講です

 場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講): 2,160円
  他に体験チケット等、通われるペースにあわせて
  様々なチケットもご用意しております。
  詳細は、下記ヨガスタジオHPにてご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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コミュニケーション

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もうずいぶん前のことです。
残業続きで、夜遅く帰宅したときのこと、
家の前に立ったとき、
すずめ?だと思うのですが、
「チュンチュン♪」と鳥の鳴き声が
聞こえてきました。

こんな遅い時間でも、
鳥って鳴くのかな?と
思いながら耳を澄ませてみると、
次に聞こえた鳴き声が
「おかえりっ♪」に聞こえたのです。

いやいや、私、
相当疲れてるわー(^^;)と思って、
もう一度耳を澄ませてみました。
「チュンチュン♪」
やっぱり普通に聞こえました・・・
でも、その空耳のおかげで、
疲労困憊だったのが、
気持ちが少し軽くなって癒された気分でした。

その出来事があってから、
鳥が気になるようになったし、
動物と話ができる女性を、
テレビでみたりして、
会話ができたら楽しいだろうなぁということを、
最近になって話していたら、
動物と話ができる獣医さんが
書かれたという本を、
貸してもらいました。

それを読んでいると、
動物とのコミュニケーションも、
人とのそれと全く同じだと思いました。

こちらが心を開いて向き合えば、
気持ちは通じあうのだと思いました。

そして、それは動物のみならず、
植物でも、物でも、です。

私は機械全般苦手としていて、
携帯もいまだガラケーを使用しています。
長年愛用中の携帯が、
昨年のGWごろに調子悪くなり、
もう古い機種のため、
修理も請け負ってくれないとのことで、
ついに機種変更するときに来たかと、
内心抵抗しながらも、
次の機種を予約しました。

そのときは調子が悪くて、
電源が入らないことが多くて、
周りの人たちに面倒をかけたりもしましたが、
あれから一年以上経ち、
何にもしてないのに、なぜか
今は何事もなかったかのように、
調子よく動いてくれています。

原因はわからないけれど、
まだ機種変更なんてしたくない、
この携帯が好きなんだという思いが、
伝わったのだろう、
ということにしています。

その思いが強かったからか、
面白いことに、
予約していた次の機種が届きましたという
連絡もいまだに入らないのです。

万物はそれぞれ意思を持って
そこに存在している、
それは驚くほど調和のとれた状態を
保って・・・

そして、この先、
言葉を介さずに伝わっていくのが、
当たり前になる時代が
やってくる気がしています。
そのためにも、
思考、言動、行動といった、
自分のなかのエネルギーの
一貫性を持つことです。

自分がまず分離しないよう、
本当の自分とつながって、
そして、
人、動物、植物、物たちと、
愛のあるコミュニケーションを、
取りたいと思います。

直感から、
私に必要だと思って、
本を持ってきてくれたKさん、
ありがとう~(^^)

じんわりジワジワ変化していく

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連日の猛暑、
溶けてしまいそうですが、
みなさまお元気に過ごされていますか?

私は、いつからこんなに
暑さに強くなったのか、
家ではいまだ一度も、
エアコンを使わずに
過ごしています。

以前は、
どちらかと言えば、
寒いほうが好きで、
暑いのはめっぽう苦手。
暑くなってくると、
なるべくじっとして、
非活動的に、
やり過ごしていました。

今でも、
暑いのはやっぱり暑い。
けれど、
それで不快になって
イライラしたりすることもなくなったし、
それでやることを先延ばしに
することも減ってきました。

知らないうちに、
ちょっとずつジワジワと変化し、
ふと気がついたら、
こんなに変わっていた・・・

がーんっ!て大きな変化よりも、
そんな優しい変化が、
私は好きです。

万物は常に変化しつづけていくのだと、
改めて思います。

もし今、何かに
焦りを感じている人も、
悲しみを感じている人も、
怒りを感じている人も、
落ち込みを感じている人も、

そうした感覚に気づけているなら、
そこに巻き込まれずに
観察できているということだから、
そしてそれはいずれ変化していくから、
大丈夫。

その感覚を受け入れて
見ていることができていれば、
必ず良い方向へ向かって
変化しはじめます。
じんわり、ジワジワ、
気づかぬうちに少しずつ。

だから、自分を信じて、
自分を大切に、
安心して、
大丈夫、大丈夫。

今日からお盆休みという人も
多いのでは?と思います。
どうぞ、
楽しい夏を過ごしてください。

からだの硬さはむしろ助けになる

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「身体が硬いんです・・・」
初めてヨガにやってきた人の
多くがこう言います。

私も例外でなく、
そう言った記憶があります。
そして、周りの人たちと
自分とを比べて、
もっと伸ばさなきゃ、
もっと曲げなきゃと、
身体を無理やりに
言うことをきかせようとしていました。

もとから柔軟な特別な人たちを
除いては、誰もが一度は
通る道なのかもしれません。

ポーズを外から見て
整えるのは、
身体を痛めないようにする
最低限の方向性だけで、

それよりも、
もっと大切にしたいことは、
呼吸によって、
身体の内側から
アライメントを整えていく感覚です。

ポーズのなかで、
流れていく呼吸を見つめる。
身体の内側、
どんな呼吸が流れていくのか、
吸う息で、
少しずつ開かれていくところを
感じてみたり、
吐く息で、
首や肩に入った不要な力みを
手放してみたり。

ひと呼吸、ひと呼吸を、
丁寧に感じるように
自分の身体のなかにとどまり、
起きてくる感覚に
少しずつ繊細になっていくとき、

分断されていた身体が、
ひとつのユニットとして
まとまっていくような感覚が、
感じられるかもしれません。

そして、
心の奥底に押しこめて、
見えないように、
聞こえないようにしていたものを、
身体がそっと教えてくれるかもしれません。

身体の硬い人は、
そうした感覚を、
柔軟な人よりもずっと感じやすい。

心と身体は、
本当に繊細につながっていて、
今まで頭で信じこんでいた事実が、
単なる思い込みであったと、
伝えてきてくれるのです。