3月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
 毎週金曜 3/3、10、17、24、31
  10:30~11:45 (75分)
   ドロップイン(一回受講): 2,000円
   月謝: 7,500円
 
 *体験レッスン受付中です。
   初回体験料:1,000円
 
 持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット 
   (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
    TEL: 0742-23-2214 (9:00~17:00)
    MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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★京都クラス
 毎週木曜 2/2、9、16、23
  10:30~11:45 (75分)
    
 毎週火曜 3/7、14、21、28
  14:15~15:30 (75分)
  18:30~19:45 (75分)
  *夜クラスは、ヨガニードラのクラスをします
     
 不定期土曜 3/25
  10:30~11:45 (75分)

 場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講): 2,160円
  他に体験チケット等、通われるペースにあわせて
  様々なチケットもご用意しております。
  詳細は、下記ヨガスタジオHPにてご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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2月のヨガスケジュール

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★ならまちクラス
 毎週金曜 2/3、10、17、24
  10:30~11:45 (75分)
   ドロップイン(一回受講): 2,000円
   月謝: 6,000円
 
 *体験レッスン受付中です。
   初回体験料:1,000円
 
 持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット 
   (レンタルマットあり200円/回)

 *レンタルマットご利用希望の場合は、
   事前にお知らせください。

場所:  studio52
(奈良市東城戸町52番地 やまむらビル内 
  椿井小学校南隣)

ご予約
お問合わせ: studio52
    TEL: 0742-23-2214 (9:00~17:00)
    MAIL: E-mail@studio52.jp
*少人数制のため、事前のご予約をお願いいたします。
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★京都クラス
 毎週木曜 2/2、9、16、23
  10:30~11:45 (75分)
    
 毎週火曜 2/7、14、21、28
  14:15~15:30 (75分)
  18:30~19:45 (75分)
  *夜クラスは、ヨガニードラのクラスをします
     
 不定期土曜 2/4
  10:30~11:45 (75分)

 場所: ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
(京都市中京区両替町通竹屋町下る松竹町136番
  京都トコ会館3階)

 ドロップイン(一回受講): 2,160円
  他に体験チケット等、通われるペースにあわせて
  様々なチケットもご用意しております。
  詳細は、下記ヨガスタジオHPにてご確認ください。

ご予約
お問合わせ:ヨガスタジオ FIVE ELEMENTS
   TEL: 080-8306-0416
   MAIL:yogastudio.5elements@gmail.com

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集中すること

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ヨガで、身体を動かしながら、
そのなかで起きてくることに
注意を向け続けていく、
そうした練習で、
集中力を養っていきます。

例えば、
木のポーズ(ヴリクシャ・アーサナ)。
一本足で立つバランスのポーズですが、
このポーズをとるのに、
必要な筋力や、
適切な身体の位置などは
もちろんですが、
それに加えて、
ぐっと内側に集中する力が、
大切ではないかと、
私は思っています。

グラグラしている土台を、
床に安定させて
留まろうとしているとき、
注意のベクトルが
身体の内側に強く向かっていて、
思考が湧いてくる隙は、
ないかもしれません。

クラスをしているとき、
私は言葉でリードを出しながらも、
自分自身の集中力も
切らさないようにしていますが、
以前に、
生徒さんのポーズを見ながら、
「もう少しエネルギーが流れていくには、
どんな風に言葉をかけたらいいだろう?」
と考えた瞬間、
私の土台がグラッと揺らぎました。
内側への集中が途切れて、
思考に巻き込まれた瞬間の出来事でした。
ティーチャーとしては
いかがなものかと思いますが、
コマ送りのようにゆっくりと、
姿勢が崩れていく様子を
目撃している自分がいて、
それはそれで面白い体験でした。

バランスのポーズを、
「全然保てなくてダメでした」と、
シェアしてくれることが、
よくありますが、
保てるから良くて、
保てないからダメ、というわけでは
ないので安心してください。

どんな状態であっても、
その内側に集中すること。
そこで起きていることに
意識的でいることだけです。
ダメ、とジャッジしている自分に
気づいてみてください。

こうして培った集中力は、
ヨガをしているときだけでなくて、
日常のあらゆるシーンへと、
活かされていきます。

怒りのエネルギー

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先日、
電車を待つ列で
小競り合いがあり、
一度目は、「ん?」
という程度だったのですが、
二度目には、「むっ!」となりました。

そのとき内側に沸いてきた
力によって、
いつもスローなテンポの私が、
ちょっと機敏な動きを見せました。

火事場のバカ力ではないですが、
「こういう力が出てくるんだな・・・」と、
後になって、
我ながらびっくりしてみたりして。

振り返ってみると、
喧嘩したあと、
プリプリしながら、
普段拭かないようなところを、
ゴシゴシ掃除していたら、
ぴかぴかになって、
スッキリすることが
よくありました(^^;)

いつもなら出来ないような
大胆なことを行動に移すのに、
怒りのエネルギーが
一役買っていたこともありました。
怒りのエネルギーって、
なかなかに強力です。

それをバネにすると言うか、
力強いエネルギーを、
別の方向へ
発露させてみるのは
いいかもしれません。

とかく
「怒っちゃいけない」と、
怒りの気持ちを抑えたり、
怒りを覚える自分を責めたり
しがちですが、
抑えるのではなくて、
怒りを覚えた自分を、
まずは認めてあげて。

そうした感情が
立ち上がってくる瞬間に気づくようにして、
自分がどんなことに反応するのか、
観察してみると、
内側にある種に気づけるかもしれません。

光の春

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まだまだ寒い日が続いていますが、
今日は立春。
ふりそそぐ光のなかに、
春の柔かさを感じるお天気でした。

自然は着々と、
春の準備をしているのだなぁと
思いながら、
いつもと違う道を通って帰ってみました。

けっこうな方向音痴のくせに、
知らない道をいくのが好きです(^^)
迷子になったり、
まあまあな距離を戻るハメになったり、
色々な目にもあっちゃいますが、
こういう冒険が、
人生にも必要なのではと思います。

なかなか踏み出しにくい性格の私。
それでも、
冒険、挑戦の精神を持って、
進みたいなと思います。
たとえ珍道中になっても、
あとになってみたら、
あの道は行き止まりだよっ!と、
涼しい顔で教えてあげたり
することもできますから・・・

最後に、
京都クラスについてのお知らせです。
都合により、
2/6(月)14:15~
代行にて担当させて頂きます。
よろしかったらいらしてください。
お待ちしています。